STRATÉGIE DE RÉGULATION DE VIE

Qu'est-ce que la stratégie de régulation de vie ?

La stratégie de régulation de vie est une approche holistique de la guérison qui se concentre sur la compréhension du lien profond entre l'esprit, le corps et les émotions. Elle intègre des méthodes thérapeutiques avancées telles que l'expérience somatique , le décodage biologique et les théories clés de Peter A. Levine, Bruce Lipton et Henri Laborit pour créer un cadre complet pour le bien-être émotionnel et physique.

Expérience Somatique (ES)

Développée par le Dr Peter A. Levine, la Somatic Experiencing est une thérapie centrée sur le corps qui aborde l'impact des traumatismes sur le système nerveux. Selon les recherches de Levine, le traumatisme n'est pas seulement un problème psychologique mais aussi physiologique, souvent stocké dans le corps et perturbant la régulation naturelle du système nerveux. La Somatic Experiencing encourage les individus à renouer avec leurs sensations corporelles, en libérant doucement les tensions stockées et en aidant le corps à retrouver son état d'équilibre naturel. En se concentrant sur l'expérience physique, la Somatic Experiencing facilite le traitement des traumatismes non résolus et soutient les mécanismes naturels de guérison du corps, ce qui en fait un élément essentiel de la stratégie de régulation de la vie pour restaurer le bien-être émotionnel et physiologique.

Peter Alan Levine (* 19.02.1942) est un psychotraumatologue, biophysicien et psychologue américain.

Décodage biologique

Le décodage biologique relie le stress émotionnel aux symptômes physiques, aidant ainsi les individus à découvrir et à gérer les émotions subconscientes qui se manifestent sous forme de maladies physiques. Ce concept s'aligne sur les recherches de Bruce Lipton, qui montrent comment les croyances et les émotions influencent directement la fonction cellulaire et l'expression génétique. En décodant les racines émotionnelles des symptômes physiques, les individus peuvent favoriser une guérison profonde et durable de l'intérieur.

Bruce Harold Lipton (*21.10.1944) est un biologiste cellulaire et conférencier américain.

Théories d'Henri Laborit sur le stress et l'inhibition d'action

Henri Laborit a introduit le concept d'inhibition de l'action, qui décrit les effets physiologiques et psychologiques de l'incapacité à agir en réponse au stress. Au fil du temps, cette réponse inhibée peut conduire à des maladies chroniques telles que l'anxiété, la dépression et les maladies physiques. La stratégie de régulation de la vie s'attaque à ces réponses au stress, favorisant la libération émotionnelle et la guérison physique.

Henri Marie Laborit (*21.11.1914; +18.05.1995) était un chirurgien, neurobiologiste, écrivain et philosophe français.

Comment les théories de Levine, Lipton et Laborit sont-elles appliquées dans la pratique ?

Thérapie Somato-Emotionnelle

La thérapie somato-émotionnelle est une approche thérapeutique holistique qui relie le corps physique et les émotions. Elle reconnaît que les expériences émotionnelles, en particulier les traumatismes non résolus, peuvent être stockées dans le corps, entraînant des tensions chroniques, de l'inconfort ou même de la douleur. Cette thérapie aide à libérer ces émotions emprisonnées, favorisant ainsi la guérison sur les plans émotionnel et physique.

En pratique, la thérapie somato-émotionnelle implique que le praticien utilise des techniques de toucher doux et de travail corporel pour localiser les zones du corps où des tensions émotionnelles peuvent être présentes. En se concentrant sur ces points de tension, la thérapie encourage la libération émotionnelle tout en abordant simultanément les symptômes physiques. Les clients sont guidés pour se connecter à leurs émotions dans un environnement sûr et favorable, permettant au corps de traiter et de libérer l'énergie émotionnelle stockée. La thérapie ne traite pas seulement les symptômes physiques, mais vise à résoudre les racines émotionnelles qui les sous-tendent, procurant un soulagement et un équilibre plus durables.

Cette thérapie est particulièrement bénéfique pour les personnes qui souffrent de tensions ou de douleurs chroniques que les traitements traditionnels n'ont pas résolues. Elle aide également les personnes confrontées à un stress émotionnel et à des blocages qui affectent leur bien-être général. De plus, elle est très efficace pour la guérison des traumatismes, offrant aux clients un moyen de libérer la douleur émotionnelle stockée dans le corps sans avoir à revivre le traumatisme.

Technique de libération émotionnelle (EFT)

La technique de libération émotionnelle (EFT), également appelée « tapotement », est une méthode simple mais très efficace pour réduire le stress, la détresse émotionnelle et l'inconfort physique. Développée par Gary Craig dans les années 1990, l'EFT combine les principes de l'acupression chinoise ancienne avec la psychologie moderne. En tapotant sur des points d'acupression spécifiques tout en se concentrant sur les émotions négatives ou la douleur physique, l'EFT aide à libérer les blocages énergétiques du corps et favorise le bien-être émotionnel et physique.

Comment fonctionne l'EFT ? Lors d'une séance EFT typique, vous tapotez doucement du bout des doigts sur des points méridiens spécifiques du corps, tels que le front, le menton et la clavicule. En tapotant, vous vous concentrez sur le problème que vous souhaitez résoudre, qu'il soit émotionnel, comme le stress ou l'anxiété, ou physique, comme la douleur ou la tension. En même temps, vous répétez des phrases qui reconnaissent le problème et favorisent l'acceptation de soi, vous permettant d'affronter et de libérer les émotions négatives qui y sont liées.

En quoi l’EFT peut-elle aider ?

L'EFT est polyvalent et peut être appliqué à un large éventail de problèmes, notamment :

Stress et anxiété : Réduisez rapidement le stress et gérez l’anxiété.
Traumatisme émotionnel : Abordez les traumatismes émotionnels passés sans les revivre.
Douleur physique : Soulage la tension et la douleur, en particulier lorsqu’elles sont liées à une détresse émotionnelle.
Phobies et peurs : affrontez des peurs spécifiques, comme parler en public ou voler.
Facteurs de stress quotidiens : améliorez la résilience quotidienne en gérant les émotions accablantes.